Idées de recettes saines pour le déjeuner

Des recettes pour le déjeuner que vous allez adorer

Il s’agit du deuxième repas le plus important de votre journée : le déjeuner. Celui-ci vous apporte une dose d’énergie et des nutriments précieux pour vous aider à tenir jusqu’à la fin de la journée. De plus, la pause déjeuner représente une pause essentielle qui vous permet de recharger les batteries, canaliser votre concentration et rester en forme. Un déjeuner fait maison, en plus d’être délicieux, vous permet de choisir les ingrédients vous-même et d’emporter une portion juste à la bonne taille. Grâce aux produits électroménagers de cuisine de Panasonic, composez un déjeuner varié et savoureux en quelques minutes seulement.

Des recettes saines pour vos journées de travail

De nos jours, la majorité des gens accordent une importance capitale à ce qu’ils mangent. Les ingrédients frais et repas faits maison, préparés avec des produits bio, sont considérés comme cruciaux pour assurer un style de vie sain. Ce développement positif va de pair avec le nombre grandissant de personnes qui travaillent à la maison ou souhaitent emporter leur déjeuner au travail.

C’est donc une excellente chose que les produits électroménagers de Panasonic vous permettent de composer facilement un déjeuner sain à savourer à la maison ou à emporter au bureau.

Des soupes et salades rafraîchissantes

Un classique parmi les idées de déjeuner : les soupes et les salades. Elles rassasient sans peser sur l’estomac, surtout la salade d’aubergines. Pour ce qui est de la salade aux légumes à la vapeur, vous pouvez faire cuire les légumes à l’avance puis simplement les réchauffer, et ajouter des pois chiches pour une bonne dose de protéines. Vous pouvez également obtenir vos protéines avec la recette de Salade de nouilles asiatiques au bœuf haché épicé.

Les soupes sont idéales pour une réalisation en grande quantité à réchauffer en petites portions pour le déjeuner. C’est exactement le cas avec cette recette classique de minestrone, idéalement accompagnée de pain fait maison sorti tout droit de la machine à pain Croustina.

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Curry chauds et repas à la vapeur

Si le mot « copieux » est sur votre liste, n’importe quelle délicieuse recette de curry acidulé ravira votre estomac. Prenez la recette du curry de légumes rapide, prêt en 25 minutes. Ou celle du poulet tikka masala, inspirée par le champion olympique Nick Buckland.

Grâce à la cuisson douce à la vapeur, vous pouvez confectionner un repas complet à l’heure du déjeuner, facilement et rapidement, tout en travaillant à la maison. Jetez quelques légumes ainsi que du poisson ou du poulet dans le four à vapeur combiné NN-CS88 et faites cuire à la vapeur pendant 15 à 20 minutes seulement pour obtenir un déjeuner chaud et sain, fraîchement préparé.

Variez les plaisir avec la recette de poulet vapeur au thym et au citron avec une volaille tendre et savoureuse ou optez pour un repas plus léger avec les filets de bar à la vapeur, accompagnés de tagliatelles de courgette et sauce à l’huile d’olive.

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Des plats variés

Les idées de déjeuner sont infinies. Chaque jour, essayez quelque chose de nouveau et épicez votre alimentation et votre journée de travail. Pourquoi ne pas vous lancer dans les gnocchis de patate douce et sauce au chou-fleur ou le gratin végétarien de pois chiches. Bon nombre de ces recettes conviennent aux cœliaques, y compris la quiche sans gluten à la betterave et aux épinards.

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À vos déjeuners !

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