Recette de gratin méditerranéen au poisson

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  • 2 h 10 min
  • Moyenne Moyenne
  • Sans gluten
  • Micro-ondes

Ingrédients

Instructions

Essayez une nouvelle recette ce week-end et découvrez le plaisir de cuire ce gratin méditerranéen au poisson de la façon la plus saine qui soit : à la vapeur.

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Ingrédients

Ajuster les portions :
le jus de ½ citron
100g de pesto frais
sel et poivre
4 x 175g de filets d'aiglefin ou de cabillaud
700g de pommes de terre jeune à chair ferme (telle que de la Charlotte)
2 oignons rouges moyens
1 poivron rouge épépiné
1 poivron jaune épépiné
1 poivron orange épépiné
2 gousses d'ail écrasées
1 c.à.s (15ml) d’huile d’olive extra vierge
100g d'olives noires émincées, facultatif
quartiers de citron pour servir
salade verte pour servir

Étapes

1

Retirez le réservoir d'eau du four à vapeur combiné, remplissez-le d’eau et remettez-le en place.

2

Dans un grand plat Pyrex® rectangulaire, mélangez le jus de citron, le pesto et l'assaisonnement, puis nappez le poisson de ce mélange. Laissez mariner au réfrigérateur 1 à 2 heures.

3

Coupez les légumes en gros morceaux de même taille, puis mélangez-les avec l'ail et l'huile. Placez-les dans un plat sur la grille en métal et enfournez en position basse. Faites cuire sur Combi 3 pendant 40 minutes. Après 30 minutes de cuisson, remplissez à nouveau le réservoir d'eau. Retournez-les à mi-cuisson.

4

Dispersez des olives sur les légumes et placez le poisson et la marinade sur les légumes. Faites cuire sur Combi 6 pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que ce soit bien cuit.

Régalez-vous

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Ingrédients

Ajuster les portions :
le jus de ½ citron
100g de pesto frais
sel et poivre
4 x 175g de filets d'aiglefin ou de cabillaud
700g de pommes de terre jeune à chair ferme (telle que de la Charlotte)
2 oignons rouges moyens
1 poivron rouge épépiné
1 poivron jaune épépiné
1 poivron orange épépiné
2 gousses d'ail écrasées
1 c.à.s (15ml) d’huile d’olive extra vierge
100g d'olives noires émincées, facultatif
quartiers de citron pour servir
salade verte pour servir