France / Français

Muesli sans céréales

Ingrédients

Instructions

Le simple fait de lire ce titre évoque le divin parfum des noix croquantes, grillées et caramélisées. Rien n’est plus délicieux que le granola, et ce qui est encore plus formidable, c’est de garder cette version dépourvue de céréales et de sucre, afin d’assurer un sentiment d’appétit rassasié jusqu’au déjeuner grâce à des graisses saines et un faible apport glycémique. Pour un petit-déjeuner parfait, mélangez-le à du lait de coco maison et des baies fraîches !

Partager

Étapes

1

Émincez les amandes et les noix.

2

Dans un saladier, ajoutez les noix, les graines de sésame et la noix de coco, ainsi qu’une pincée de sel.

3

Dans un autre saladier plus petit, mélangez le beurre d’amande, l’huile de coco et le sirop de poire de terre (ou miel).

4

Versez les ingrédients secs sur les ingrédients liquides et mélangez bien.

5

Étalez le muesli de manière égale sur la plaque de cuisson et cuisez en mode micro-ondes à 400 W pendant 6 minutes, en remuant en milieu de cuisson.

6

Laissez le muesli refroidir complètement puis conservez-le dans un récipient en verre.

Régalez-vous

Muesli sans céréales

Partager sur votre réseau social :

Sinon, vous pouvez copier et partager cette URL

Ingrédients

Ajuster les portions :
100g de noix de coco sèche et râpée non sucrée
120g de noix
100g d'amandes
3 càs de graines de sésame
2 càs de sirop de poire de terre ou de miel
2 càs de beurre d’amande
2 càs d’huile de coco
sel rose de l’Himalaya

Ajuster les portions :

243,5
Calories
3.4g
Glucides
22.8g
Lipides
5.9g
Protéines

Naturalmente Buono

Naturalmente Buono

Nous sommes Marta et Mimma. En tant que mère et fille, nous partageons l'amour de la cuisine (c'est toujours mieux à deux !) et une passion pour les aliments sains, vrais et goûteux.

Back to top

Vous voulez de nouvelles idées ?

Enregistrez-vous à la newsletter Experience Fresh, et recevez directement dans votre boite mail nos nouvelles recettes et toutes nos astuces culinaires.