Smoothie bowl piña colada

Ingrédients

  • INGRÉDIENTS DU SMOOTHIE

  • POUR SERVIR

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Ingrédients

Ajuster les portions :
INGRÉDIENTS DU SMOOTHIE
300g de dés d’ananas lavés
240g de lait de coco entier en boîte ou en brique de carton sans bisphénol A*
1 cuillère à soupe de jus de citron vert
POUR SERVIR
muesli
beurre d’amande ou beurre de cacahuète
graines de chia
ananas
kiwi
noix de coco fraîche
noix de coco séchée
nectar de fleur de coco sirop d’érable ou autre édulcorant

Étapes

1

Coupez l’ananas en dés et placez-les dans un récipient avec un couvercle. Mettez-les au congélateur pendant 4 à 6 heures au minimum ou pendant la nuit.

2

Installez l’accessoire à sorbet dans l’extracteur de jus. Ensuite placez les dés d’ananas congelés dans l’extracteur de jus afin d’obtenir un sorbet à l’ananas.

3

Ajoutez le lait de coco ainsi que quelques gouttes de jus de citron vert et de nectar de fleur de coco (facultatif) au sorbet à l’ananas. Versez plus ou moins de lait de coco pour obtenir une consistance plus liquide ou plus épaisse.

4

Mélangez et versez le dans des bols. Décorez les bols selon vos envies, par exemple avec du muesli à la banane ou à la noix de coco ou encore au chocolat, des graines de chia, du beurre d’amande, des fruits frais et de la noix de coco séchée.

Régalez-vous

Smoothie bowl piña colada

Ingrédients

Ajuster les portions :
INGRÉDIENTS DU SMOOTHIE
300g de dés d’ananas lavés
240g de lait de coco entier en boîte ou en brique de carton sans bisphénol A*
1 cuillère à soupe de jus de citron vert
POUR SERVIR
muesli
beurre d’amande ou beurre de cacahuète
graines de chia
ananas
kiwi
noix de coco fraîche
noix de coco séchée
nectar de fleur de coco sirop d’érable ou autre édulcorant

Ajuster les portions :

263
Calories
22.4g
Glucides
20.5g
Lipides
2.7g
Protéines
13.9mg
Sodium
14.8g
Sucre

Francesca Bettoni

Francesca Bettoni

Esthéticienne, professeur de fitness et experte en nutrition sportive, Francesca s'est toujours souciée du bien-être et de la santé. Son blog le Beauty Food Blog repose sur sa passion pour la cuisine, la nature et la photographie, ainsi que sur sa recherche constante du bien-être à travers la nutrition. L'alimentation peut mettre notre beauté en valeur et nous faire rayonner de l'intérieur !

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