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Frites de patates douces épicées

Ingrédients

Instructions

Avoir en permanence quelques « frites » de patate douce dans le réfrigérateur est la solution idéale pour créer des collations rapides ou ajouter un petit plus nutritif à des salades. Celles-ci sont absolument délicieuses trempées dans du pesto ou une sauce aux légumes, ou tout simplement servies avec un steak haché fait maison.

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Étapes

1

Coupez les patates douces en deux dans le sens de la longueur, puis coupez-les en quartiers.

2

Pendant ce temps, préchauffez le micro-ondes en mode Combi 1 pendant 5 minutes.

3

Assaisonnez les patates douces avec l’huile d’olive, les épices et le sel puis disposez-les sur la plaque de cuisson du micro-ondes.

4

Faites-les cuire en mode Combi 1 (440 W + High Grill Level) pendant 10 minutes, puis remuez-les un peu et faites-les cuire 5 minutes de plus.

5

Sortez-les du micro-ondes et conservez-les dans un contenant en verre.

Régalez-vous

Frites de patates douces épicées

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Ingrédients

Ajuster les portions :
2 grosses patates douces
2 càs d'huile d'olive
1 càc de cannelle
1 càc de paprika fumé
1/2 càc de cumin
1/2 càc de coriandre moulue
sel rose de l’Himalaya

Ajuster les portions :

130
Calories
17.1g
Glucides
5g
Lipides
1.57g
Protéines

Naturalmente Buono

Naturalmente Buono

Nous sommes Marta et Mimma. En tant que mère et fille, nous partageons l'amour de la cuisine (c'est toujours mieux à deux !) et une passion pour les aliments sains, vrais et goûteux.

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