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Chia fresca aux fruits rouges

Ingrédients

Instructions

En été, à la plage, quel plaisir d’emporter un sac plein de fruits locaux et des boissons rafraîchissantes pour se réhydrater. Ce chia fresca est la boisson parfaite à partager au bord de la mer. Grâce aux fruits et légumes qu’il contient, il permet de faire le plein de vitamines tout en se rafraichissant. Les graines de chia apportent des protéines et des omégas 3 pour vous rassasier tout en vous faisant plaisir.

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Étapes

1

Pelez la pastèque et coupez-la en morceaux.

2

Pelez le citron.

3

Placez la menthe, la pastèque, le citron et le concombre dans l’extracteur dans cet ordre. Ajoutez les graines de chia au jus et mélangez.

4

Laissez le jus reposer 5 minutes, puis agitez de nouveau et versez dans une bouteille en verre.

5

Conservez au frigo et agitez avant de servir.

Régalez-vous

Chia fresca aux fruits rouges

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Ingrédients

Ajuster les portions :
1 petite pastèque
1 concombre
1 citron vert
1 poignée de feuilles de menthe fraîche
3 cuillères à soupe de graines de chia

Ajuster les portions :

150
Calories
20g
Glucides
4.5g
Lipides
3.6g
Protéines

Naturalmente Buono

Naturalmente Buono

Nous sommes Marta et Mimma. En tant que mère et fille, nous partageons l'amour de la cuisine (c'est toujours mieux à deux !) et une passion pour les aliments sains, vrais et goûteux.

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