Ingrédients
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1 ananas
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12 feuilles de salade romaine
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1 morceau de gingembre
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3 cuillères à soupe de graines de chia
Instructions
En été, à la plage, quel plaisir d’emporter un sac plein de fruits locaux et des boissons rafraîchissantes pour se réhydrater. Ce chia fresca est la boisson parfaite à partager au bord de la mer. Grâce aux fruits et légumes qu’il contient, il permet de faire le plein de vitamines tout en se rafraichissant. Les graines de chia apportent des protéines et des omégas 3 pour vous rassasier tout en vous faisant plaisir.
Ingrédients
Ajuster les portions :
| 1 ananas | |
| 12 feuilles de salade romaine | |
| 1 morceau de gingembre | |
| 3 cuillères à soupe de graines de chia |
Étapes
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1
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Pelez l'ananas et coupez-le en morceaux. |
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2
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Placez les feuilles de laitue romaine, l'ananas et le gingembre dans l’extracteur de jus dans cet ordre. Ajoutez les graines de chia au jus et mélangez. |
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3
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Laissez le jus reposer 5 minutes, puis agitez de nouveau et versez dans une bouteille en verre. |
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4
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Conservez au frigo et agitez avant de servir. |
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