Boulgour

Ingrédients

Instructions

Le micro-ondes vous permet de découvrir l’Orient.

Partager

Ingrédients

Ajuster les portions :
150g de boulgour
200ml d’eau
30ml d'huile d'olive
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
1/2 courgette
1/2 poivron
50g de fromage feta

Étapes

1

Mettre le boulgour, l'eau, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un bol et faire cuire à couvert au micro-ondes pendant 4 minutes à 1 000 watts.

2

Couper les courgettes et les poivrons en cubes (1-2 cm) et les ajouter dans le bol.

3

Faire cuire au micro-ondes pendant 5 minutes supplémentaires à 600 watts.

4

Ajouter les dés de feta sur le boulgour.

Régalez-vous

Ingrédients

Ajuster les portions :
150g de boulgour
200ml d’eau
30ml d'huile d'olive
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
1/2 courgette
1/2 poivron
50g de fromage feta
Back to top