Ingrédients
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150g de boulgour
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200ml d’eau
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30ml d'huile d'olive
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1 pincée de sel
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1 pincée de poivre
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1/2 courgette
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1/2 poivron
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50g de fromage feta
Instructions
Le micro-ondes vous permet de découvrir l’Orient.
Ingrédients
Ajuster les portions :
| 150g de boulgour | |
| 200ml d’eau | |
| 30ml d'huile d'olive | |
| 1 pincée de sel | |
| 1 pincée de poivre | |
| 1/2 courgette | |
| 1/2 poivron | |
| 50g de fromage feta |
Étapes
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1
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Mettre le boulgour, l'eau, l'huile d'olive, le sel et le poivre dans un bol et faire cuire à couvert au micro-ondes pendant 4 minutes à 1 000 watts. |
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2
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Couper les courgettes et les poivrons en cubes (1-2 cm) et les ajouter dans le bol. |
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3
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Faire cuire au micro-ondes pendant 5 minutes supplémentaires à 600 watts. |
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4
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Ajouter les dés de feta sur le boulgour. |
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