Ingrédients
-
1 bananeà éplucher, à congeler, à hacher
-
⅓ tasse myrtillessurgelées
-
½ tasse lait
-
2 c. à s. yaourt grec
-
1 c. à c. graines de lin moulues
-
1 c. à c. graines de chia
-
1 c. à c. graines de chanvre
-
1 c. à c. miel
Instructions
Un smoothie riche en nutriments fait pour les petits super-héros, à base de banane, de myrtilles et de chou-fleur (facultatif) avec des graines riches en protéines et du yaourt crémeux. Naturellement sucré et bon pour la santé. Pour une alternative peu sucrée remplacez la banane par 20 g (1/4 de tasse) de chou-fleur surgelé.
Ingrédients
Ajuster les portions :
| 1 banane | |
| ⅓ tasse myrtilles | |
| ½ tasse lait | |
| 2 c. à s. yaourt grec | |
| 1 c. à c. graines de lin moulues | |
| 1 c. à c. graines de chia | |
| 1 c. à c. graines de chanvre | |
| 1 c. à c. miel |
Étapes
|
1
|
Ajoutez tous les ingrédients dans le récipient du Blender Chauffant Panasonic. |
|
2
|
Tournez la molette jusqu’au réglage Smoothie et appuyez sur Démarrer. |
|
3
|
Servez immédiatement. |
Loading...
