Vegetáriánus rakott csicseriborsó

Összetevők

Utasítások

Aki alig vagy egyáltalán nem fogyaszt húst, az gyorsan elkészíthető fogásunkat felveheti menüjére. A csicseriborsó egyes húsoknál még több fehérjét is biztosít. 10 dkg tartalmaz 6 mg vasat, ami igen nagy mennyiségnek számít.

Megosztás

Összetevők

Más adagszám:
24dkg csicseriborsó konzerv
1 gerezd fokhagyma
2 gomba
2 szál újhagyma
bors
1dl tejszín
5dkg tejföl
10dkg cheddar reszelt

Lépések

1

Öntsük le egy szűrőben a csicseriborsó levét.

2

Daraboljuk fel a gombát és az újhagymát.

3

Tegyük az zöldségeket a csicseriborsóval együtt egy edénybe. Nyomjuk szét a fokhagymát.

4

Az egészet keverjük össze a tejszínnel és a tejföllel. Sózzuk, borsozzuk bátran.

5

Helyezzük a zöldségeket egy tepsibe (Ø 24 cm). Szórjuk meg reszelt sajttal, és készítsük el 3 perc 300 W-os mikrohullámmal és 7 perc 1. fokozatú grillezéssel.

Ötlet: Egy málnaöntetes friss saláta kiválóan illik ehhez a fogáshoz.

Jó étvágyat!

Megoszthatja közösségi oldalán:

Vagy kimásolhatja és közzéteheti az URL-címet

Összetevők

Más adagszám:
24dkg csicseriborsó konzerv
1 gerezd fokhagyma
2 gomba
2 szál újhagyma
bors
1dl tejszín
5dkg tejföl
10dkg cheddar reszelt
Back to top