Gotowane na parze filety z dorady z groszkiem cukrowym i masłem cytrusowym

  • Polub
  • Udostępnij
  • 40 min.
  • Średnia trudność
  • Kuchenka mikrofalowa

Składniki

  • Do przygotowania ryby

Instrukcje

Danie główne bogate w kwasy tłuszczowe omega-3: przygotuj zdrowy i pyszny posiłek składający się z gotowanych na parze filetów z dorady na plasterkach pomarańczy z groszkiem cukrowym i domowym masłem cytrusowym.

Udostępnij

Składniki

Dostosuj liczbę porcji:
½ cytryny skórka i sok
sól i pieprz do smaku
60g miękkiego masła
200g groszku cukrowego
Do przygotowania ryby
4 filety z dorady
3 ekologiczne pomarańcze
sól i pieprz do smaku
4-6 gałązek świeżego tymianku

Kroki

1

Wymieszaj wodę, skórkę i sok z cytryny, sól, pieprz i masło. Nanieś tę mieszankę łyżką na arkusz papieru do pieczenia i zwiń papier w rulon. Włóż masło do lodówki.

2

Umieść groszek na tacy grillowej i umieść ją na wyższym poziomie. Gotuj groszek na parze, korzystając z programu AUTO STEAM FRESH VEGETABLES. (nie zapomnij wcześniej napełnić zbiornika wodą)

3

Kiedy groszek będzie gotowy, umieść na tacy grillowej filety rybne z plasterkami pomarańczy i gałązkami tymianku. Dopraw je solą i pieprzem. Wybierz program STEAM 1 i gotuj filety rybne przez ok. 15 minut lub do czasu, aż będą wyglądały na gotowe.

4

Podaj rybę z warzywami i plasterkami masła smakowego.

Smacznego

Udostępnij w sieci społecznościowej:

Możesz też skopiować ten adres url i użyć go

Składniki

Dostosuj liczbę porcji:
½ cytryny skórka i sok
sól i pieprz do smaku
60g miękkiego masła
200g groszku cukrowego
Do przygotowania ryby
4 filety z dorady
3 ekologiczne pomarańcze
sól i pieprz do smaku
4-6 gałązek świeżego tymianku
Back to top