Ingredienti
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5ml estratto di vaniglia
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10ml di sciroppo di agave
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300ml di latte
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150g di avena
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50g di fragole
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50g di lamponi
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50g di mirtilli
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50g di more
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2 rametti di menta
Introduzione
La colazione può essere veloce E sana! Prova questo porridge caldo dalle note estive, ideale per vegetariani e celiaci.
Ingredienti
| 5ml estratto di vaniglia | |
| 10ml di sciroppo di agave | |
| 300ml di latte | |
| 150g di avena | |
| 50g di fragole | |
| 50g di lamponi | |
| 50g di mirtilli | |
| 50g di more | |
| 2 rametti di menta |
Preparazione
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1
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Mescolare l’estratto di vaniglia, lo sciroppo di agave e il latte. Dividere l’avena in 2 ciotole, metà per ciascuna. Aggiungere metà dei liquidi in ogni singola ciotola. Cuocere una ciotola alla volta a 1000 W per 1 minuto. Togliere dal forno, mescolare e cuocere per un altro minuto. |
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2
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Rimuovere le foglie dalle fragole e tagliare in quarti. Cuocere metà dei frutti di bosco a 1000 W per 1 minuto. Mescolare con un cucchiaio unendo i restanti frutti di bosco. |
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3
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Lavare e asciugare la menta. Distribuire i frutti di bosco caldi sul porridge e cospargere con la menta prima di servire. Servire caldo. |
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4
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Consiglio: Il forno a microonde è perfetto per cucinare velocemente cibi dolci o elaborati. È possibile preparare marmellate con frutta fresca o surgelata, senza dover usare altri utensili da cucina. |
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