Összetevők
-
24dkg csicseriborsókonzerv
-
1 gerezd fokhagyma
-
2 gomba
-
2 szál újhagyma
-
só
-
bors
-
1dl tejszín
-
5dkg tejföl
-
10dkg cheddarreszelt
Utasítások
Aki alig vagy egyáltalán nem fogyaszt húst, az gyorsan elkészíthető fogásunkat felveheti menüjére. A csicseriborsó egyes húsoknál még több fehérjét is biztosít. 10 dkg tartalmaz 6 mg vasat, ami igen nagy mennyiségnek számít.
Összetevők
Más adagszám:
| 24dkg csicseriborsó | |
| 1 gerezd fokhagyma | |
| 2 gomba | |
| 2 szál újhagyma | |
| só | |
| bors | |
| 1dl tejszín | |
| 5dkg tejföl | |
| 10dkg cheddar |
Lépések
|
1
|
Öntsük le egy szűrőben a csicseriborsó levét. |
|
2
|
Daraboljuk fel a gombát és az újhagymát. |
|
3
|
Tegyük az zöldségeket a csicseriborsóval együtt egy edénybe. Nyomjuk szét a fokhagymát. |
|
4
|
Az egészet keverjük össze a tejszínnel és a tejföllel. Sózzuk, borsozzuk bátran. |
|
5
|
Helyezzük a zöldségeket egy tepsibe (Ø 24 cm). Szórjuk meg reszelt sajttal, és készítsük el 3 perc 300 W-os mikrohullámmal és 7 perc 1. fokozatú grillezéssel. Ötlet: Egy málnaöntetes friss saláta kiválóan illik ehhez a fogáshoz. |
Loading...
