Hungary / Magyarország

Lazac kerti zöldségekkel

  • 24 perc
  • Egyszerű
  • LaktózmentesGluténmentes
  • Mikrohullámú sütő

Összetevők

Utasítások


Gyors, ízletes és egészséges lazacfilé zöldségekkel.

Megosztás

Lépések

1

Szükség esetén: Ha a lazacfilé mélyhűtött, az inverteres mikró 300 W-os fokozatán 2–4 perc alatt ki kell olvasztani. (Az időtartam a hal minőségétől és vastagságától függ.)

2

A zöldségeket mossuk meg, majd tetszőlegesen daraboljuk fel.

3

Helyezzük a zöldségeket a kívánt edénybe (például a PanaCrunch vagy más mikrohullámú tepsibe), majd fektessük a lazacot a zöldségekre. Hintsük meg a kívánt fűszerekkel.

4

Főzzük a lazacot és a zöldségeket az inverteres mikró 440 W-os fokozatán 5 percig. Ezután süssük további 5 percig grillező funkcióval.

5

Ízesítsük egy kis ecetes öntettel, majd hintsünk rá pirított fenyőmagot.

Jó étvágyat!

Lazac kerti zöldségekkel

Megoszthatja közösségi oldalán:

Vagy kimásolhatja és közzéteheti az URL-címet

Összetevők

Más adagszám:
4 bőrös lazacfilé (125dkg)
2 fej kis brokkoli
1 fej lilahagyma
4 szál újhagyma
20dkg bébispenót
5dkg pirított fenyőmag
ecetes öntet
Back to top