Zutaten
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3 Bananen
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3 Birnen
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0.5 Zitroneunbehandelt
Anleitung
Raus aus den Federn, rein in die Sportschuhe und ab an die frische Luft! Nach der Joggingrunde gibt’s als Belohnung einen süßen Sweet Energy aus Banane und Birne. Er lädt die Energiereserven schluckweise wieder auf und sättigt durch viele Ballaststoffe. Der smoothe Frucht-Cocktail stärkt zudem Herz, Haut und Nerven.
Birnen liefern Vitamin A, B1, B2 und Vitamin C, das u.a. für den Aufbau des Bindegewebes wichtig ist. Weil die meisten Vitamine unter der Schale sitzen, wandern die saftig-süßen Früchtchen bis auf den Stängel komplett in den Entsafter.
Die Birne ist wie die Banane übrigens ein Top-Lieferant für Kalium. Der Mineralstoff fördert einen gesunden Blutdruck und ist gut fürs Herz. Das Vitamin B6 aus der Banane sorgt darüber hinaus für starke Nerven, gerade bei Stress.
Schritte
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1
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Bananen von der Schale befreien und bei den Birnen den Stiel entfernen. |
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2
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Die Zitrone halbieren und eine Hälfte schälen. |
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3
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Alles in den Entsafter geben und dann zum Schluss den Saft einmal gut umrühren. |
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