Latte di avena fatto in casa

Ingredienti

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Ingredienti

Numero di porzioni:
125 - 150g fiocchi di avena senza glutine
1 l acqua minerale naturale

Preparazione

1

Unisci i fiocchi di avena e l’acqua minerale naturale in una brocca o ciotola.

2

Mescola e lascia riposare un paio di minuti.

3

Versa un paio di cucchiai della miscela nell’estrattore facendo attenzione a raccogliere sia l’avena che l’acqua. Aziona l’estrattore con filtro a maglia fine e procedi versando altri 2-3 cucchiai, apri il beccuccio e continua in questo modo fino a quando avrai utilizzato tutto il contenuto della brocca.

4

Trasferisci il latte in una bottiglia sterilizzata e chiudi bene con il coperchio. Non gettare “lo scarto” o okara che puoi utilizzare per preparare porridge, torte o biscotti.

5

Conserva il latte di avena in frigorifero fino ad un massimo di 3-4 giorni.

Buon appetito!

Latte di avena fatto in casa

Ingredienti

Numero di porzioni:
125 - 150g fiocchi di avena senza glutine
1 l acqua minerale naturale

Informazioni nutrizionali

40
Calorie
7.2g
Carboidrati
1.3g
Proteine

Francesca Bettoni

Francesca Bettoni

Beauty therapist, fitness trainer e esperta in nutrizione sportiva, si occupa da sempre di benessere e salute. Beauty Food Blog nasce dal suo grande amore per il cibo e per la natura, nonché dalla passione di Francesca per la fotografia e dalla sua ricerca costante del benessere attraverso l’alimentazione. Il cibo può nutrire la nostra bellezza e renderci radiosi dall'interno!

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