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Leche de avena casera

Ingredientes

Indicaciones

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Pasos

1

Mezcla los copos de avena y el agua mineral sin gas en una jarra o en un bol.

2

Remueve la mezcla y apártala durante un par de minutos.

3

Vierte un par de cucharadas de la mezcla en el extractor, procurando añadir tanto copos como agua. Pon en marcha el extractor con el filtro de malla fina y añade otras 2-3 cucharadas, abre el dispensador y sigue así hasta que hayas utilizado todo el contenido de la jarra.

4

Vierte la leche en una botella esterilizada y ciérrala bien con la tapa.
No tires los "restos" (pulpa de soja, también llamada "okara"), ya que puedes utilizarlos para preparar gachas, pasteles o galletas.

5

Mantén la leche de avena en el frigorífico durante 3-4 días como máximo.

Disfruta

Leche de avena casera

Ingredientes

Ajustar raciones:
125 - 150g de copos de avena sin gluten
1 l de agua mineral sin gas

Información nutricional

40
Calorías
7,2g
Carbohidratos
1,3g
Proteínas

Francesca Bettoni

Francesca Bettoni

Esteticista, preparadora física y experta en nutrición deportiva, Francesca siempre se ha preocupado por la salud y el bienestar. Beauty Food Blog se creó basándose en su amor por la comida y la naturaleza, al igual que la pasión de Francesca por la fotografía y la búsqueda constante del bienestar a través de la nutrición. ¡La comida puede potenciar nuestra belleza y hacernos brillar desde el interior!

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