Ingrediente
-
2 fileuri de tonproaspăt
-
4 linguri de semințe mix de susan
-
200g pak choi
-
3 linguri de sos teriyaki
-
2 linguri de sos de soia
-
1 lingură de fulgi de ardei iuteuscați
-
ulei de măsline, sare și piper după gust
Indicaţii
Acest fel doi rafinat și gustos este incredibil de ușor de preparat: servește-l invitaților tăi și surprinde-i prin savoarea preparatului!
Ingrediente
| 2 fileuri de ton | |
| 4 linguri de semințe mix de susan | |
| 200g pak choi | |
| 3 linguri de sos teriyaki | |
| 2 linguri de sos de soia | |
| 1 lingură de fulgi de ardei iute | |
| ulei de măsline, sare și piper după gust |
Paşi
|
1
|
Masează tonul cu ulei și condimentează-l cu sare și piper, apoi acoperă-l cu semințe de susan. |
|
2
|
Gătește peștele folosind programul GRILL 3 (Grătar) timp de circa 5 minute, până când devine crocant la suprafață și de culoare roz la interior. |
|
3
|
Pentru salata de Pak Choi: spală, taie salata și condimentează cu sos de soia, sos teriyaki, puțin ulei și câțiva fulgi de ardei iute. Gătește-le în cuptorul cu microunde, preîncălzit la 180 °C timp de circa 15 minute. Apoi, folosește programul GRILL 1 (Grătar) pentru ultimele 5 minute de gătit, până când legumele sunt crocante și rumenite. |
|
4
|
Feliază fileurile de pește și servește-le cu salata Pak Choi. |
Încarc...
