Rețetă de ton în crustă de susan cu salată de Pak Choi

  • 0 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 50 voturi, medie: 0,00 din 5 0,00 (0 Evaluări)
  • Partajare
  • 30 min.
  • Uşoară Uşoară
  • CondimentatăVegetariană
  • Cuptor cu microunde

Ingrediente

Indicaţii

Acest fel doi rafinat și gustos este incredibil de ușor de preparat: servește-l invitaților tăi și surprinde-i prin savoarea preparatului!

Partajare

Ingrediente

Ajustare porţii:
2 fileuri de ton proaspăt
4 linguri de semințe mix de susan
200g pak choi
3 linguri de sos teriyaki
2 linguri de sos de soia
1 lingură de fulgi de ardei iute uscați
ulei de măsline, sare și piper după gust

Paşi

1

Masează tonul cu ulei și condimentează-l cu sare și piper, apoi acoperă-l cu semințe de susan.

2

Gătește peștele folosind programul GRILL 3 (Grătar) timp de circa 5 minute, până când devine crocant la suprafață și de culoare roz la interior.

3

Pentru salata de Pak Choi: spală, taie salata și condimentează cu sos de soia, sos teriyaki, puțin ulei și câțiva fulgi de ardei iute. Gătește-le în cuptorul cu microunde, preîncălzit la 180 °C timp de circa 15 minute. Apoi, folosește programul GRILL 1 (Grătar) pentru ultimele 5 minute de gătit, până când legumele sunt crocante și rumenite.

4

Feliază fileurile de pește și servește-le cu salata Pak Choi.

Poftă bună!

Evaluează această rețetă

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Încarc...

Partajaţi-o în reţeaua socială:

Sau puteţi să copiaţi şi să partajaţi acest url

Ingrediente

Ajustare porţii:
2 fileuri de ton proaspăt
4 linguri de semințe mix de susan
200g pak choi
3 linguri de sos teriyaki
2 linguri de sos de soia
1 lingură de fulgi de ardei iute uscați
ulei de măsline, sare și piper după gust