Składniki
-
1 duży ziemniak
-
100g brokułów
-
50g świeżych filetów z morszczuka
-
30g kleiku ryżowego
-
50g gotowanego groszku
-
2 łyżki oliwy z oliwek
-
1 łyżka tartego parmezanu
Instrukcje
Próbujesz przekonać swoje dziecko do jedzenia brokułów?
Część dzieci nie przepada za warzywami, ale nasza pyszna zupa może sprawić, że maluchy zmienią preferencje!
Składniki
| 1 duży ziemniak | |
| 100g brokułów | |
| 50g świeżych filetów z morszczuka | |
| 30g kleiku ryżowego | |
| 50g gotowanego groszku | |
| 2 łyżki oliwy z oliwek | |
| 1 łyżka tartego parmezanu |
Kroki
|
1
|
Pokrój brokuły na dość duże kawałki. |
|
2
|
Obierz ziemniak i pokrój go. |
|
3
|
Napełnij wodą zbiornik na wodę swojej kuchenki parowej. |
|
4
|
Umieść brokuły i ziemniak na tacy grillowej. Wybierz program STEAM 2 (mikrofale + para) na wielofunkcyjnej kuchence mikrofalowej i gotuj warzywa na parze przez 15 minut. |
|
5
|
Dodaj filety rybne na tacę grillową i gotuj na parze przez kolejne 15 minut. |
|
6
|
Dodaj niewielka ilość wody, łyżeczkę oliwy, łyżkę tartego parmezanu i zmiksuj warzywa oraz rybę, aż będą miały kremową konsystencję. |
|
7
|
Nalej zupę do miseczki i udekoruj gotowanym groszkiem i kleikiem ryżowym, formując kształt misia. |
Loading...
