Składniki
-
4 filety z łososia ze skórą (ok. 125 g)
-
2 małe brokuły
-
1 czerwona cebula
-
4 cebule szczypiorowe
-
200g młodego szpinaku
-
50g prażonych orzeszków piniowych
-
Sos winegret
Instrukcje
Smaczny i zdrowy filet z łososia z warzywami — na szybko.
Składniki
Dostosuj liczbę porcji:
| 4 filety z łososia ze skórą (ok. 125 g) | |
| 2 małe brokuły | |
| 1 czerwona cebula | |
| 4 cebule szczypiorowe | |
| 200g młodego szpinaku | |
| 50g prażonych orzeszków piniowych | |
| Sos winegret |
Kroki
|
1
|
Opcjonalnie: Jeśli filety są zamrożone, umieść je w inwertorowej kuchence mikrofalowej, ustaw moc na 300 W i rozmrażaj przez 2–4 minuty. (Czas zależy od jakości i grubości ryby). |
|
2
|
Umyj warzywa i pokrój je według własnych upodobań. |
|
3
|
Dodaj warzywa do naczynia (np. umieść na dołączonej tacy PanaCrunch lub w naczyniu do kuchenki mikrofalowej), a następnie połóż na nich łososia. Posyp ulubionymi przyprawami. |
|
4
|
Gotuj łososia z warzywami przez 5 minut w inwertorowej kuchence mikrofalowej ustawionej na moc 440 W. Następnie gotuj przez kolejne 5 minut z włączoną funkcją grilla. |
|
5
|
Skrop danie sosem winegret i posyp prażonymi orzeszkami piniowymi. |
Loading...
