Ingredienti
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1 ananas
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12 foglie di lattuga
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1 pezzetto di zenzero
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3 cucchiai di semi di chia
Introduzione
Quando d’estate si va al mare è sempre piacevole dissetarsi con frutta e bevande rinfrescanti. Questo succo a base di chia è perfetto per combattere l’arsura e per essere condiviso in compagnia guardando il mare. La frutta e la verdura ricche di vitamine e i semi di chia (che contengono proteine e omega-3) soddisfano, saziano e riempiono l’estate di allegria.
Ingredienti
Numero di porzioni:
| 1 ananas | |
| 12 foglie di lattuga | |
| 1 pezzetto di zenzero | |
| 3 cucchiai di semi di chia |
Preparazione
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1
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Sbucciare l'ananas e tagliarlo a pezzi. |
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2
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Inserire, in questo ordine, le foglie di lattuga, l'ananas e lo zenzero nella centrifuga. Aggiungere i semi di chia al succo e mescolare bene. |
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3
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Lasciare riposare per 5 minuti, quindi mescolare ancora e trasferire in una bottiglia di vetro. |
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4
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Conservare in frigorifero e scuotere bene prima di consumare. |
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