Ingrediente
-
75g vișineuscate
-
150g prune uscatemoi fără sâmburi
-
1 și 1/2 banană decojită
-
150g ovăzjumbo rulat
-
40g semințe amestecatede dovleac, floarea soarelui, in, susan
-
60g de mierelichidă
-
30g fulgi de ciocolată neagră
-
30g boabe de cacao nibs
-
25g pudră de cacao
Indicaţii
Aceste batoane sunt cel mai sănătos mod de a satisface pofta de ciocolată. Cireșele și ciocolata oferă un echilibru delicios de dulce și acru. Ciresele sunt o sursă bogată de antioxidanți care promovează sănătatea numiți antociani, oferind în același timp mult mai puțin zahăr în comparație cu cireșele dulci. Boabele de cacao nibs nu numai că oferă acea senzație crocantă de ciocolată, dar vin și cu beneficii pentru sănătate. Cunoscute sub denumirea de „chipsurile de ciocolată ale naturii”, sunt segmente rupte de boabe de cacao fără aditivi precum zahărul și grăsimea. Boabele de cacao nibs furnizează minerale precum magneziu și fier. Pe lângă ciocolata neagră de înaltă calitate, sunt bogate în substanțe chimice vegetale numite flavanoli, care au proprietăți antioxidante și sunt în curs de cercetare pentru potențiale beneficii pentru sănătatea inimii și starea de spirit. În cele din urmă, aceste batoane sunt îndulcite în mod natural cu prune uscate, bogate în fibre și bune pentru intestin. Una peste alta, aceste batoane sunt un succes atât pentru adulți, cât și pentru copii.
Ingrediente
| 75g vișine | |
| 150g prune uscate | |
| 1 și 1/2 banană decojită | |
| 150g ovăz | |
| 40g semințe amestecate | |
| 60g de miere | |
| 30g fulgi de ciocolată neagră | |
| 30g boabe de cacao nibs | |
| 25g pudră de cacao |
Paşi
|
1
|
Tăiați banana în bucăți mici. Amestecați scurt bananele, ovăzul și prunele uscate într-un robot de bucătărie, lăsând puțină textură. |
|
2
|
Într-un castron mare combinați toate ingredientele. Tapetați o tavă de copt cu hârtie de copt și întindeți cu o paletă amestecul. |
|
3
|
Puneți în cuptorul combi și gătiți la 160°C timp de 50 de minute (verificați batoanele de câteva ori pentru a vă asigura că nu se ard). |
|
4
|
După coacere o lăsați să se răcească pe un grătar metalic și apoi o tăiați în bucăți. |
Loading...
