Składniki
-
1 duży ziemniak
-
100g brokułów
-
50g świeżych filetów z morszczuka
-
30g kleiku ryżowego
-
50g gotowanego groszku
-
2 łyżki oliwy z oliwek
-
1 łyżka tartego parmezanu
Instrukcje
Próbujesz przekonać swoje dziecko do jedzenia brokułów?
Część dzieci nie przepada za warzywami, ale nasza pyszna zupa może sprawić, że maluchy zmienią preferencje!
Składniki
Dostosuj liczbę porcji:
1 duży ziemniak | |
100g brokułów | |
50g świeżych filetów z morszczuka | |
30g kleiku ryżowego | |
50g gotowanego groszku | |
2 łyżki oliwy z oliwek | |
1 łyżka tartego parmezanu |
Kroki
1
|
Pokrój brokuły na dość duże kawałki. |
2
|
Obierz ziemniak i pokrój go. |
3
|
|
4
|
Umieść brokuły i ziemniak na tacy grillowej. Wybierz program STEAM 2 (mikrofale + para) na wielofunkcyjnej kuchence mikrofalowej i gotuj warzywa na parze przez 15 minut. |
5
|
Dodaj filety rybne na tacę grillową i gotuj na parze przez kolejne 15 minut. |
6
|
Dodaj niewielka ilość wody, łyżeczkę oliwy, łyżkę tartego parmezanu i zmiksuj warzywa oraz rybę, aż będą miały kremową konsystencję. |
7
|
Nalej zupę do miseczki i udekoruj gotowanym groszkiem i kleikiem ryżowym, formując kształt misia. |