Összetevők
-
3 tojásfehérje
-
150g túró
-
1 érett banán
-
80g hengerelt zabpehely
-
80g kimagozott datolya
-
2 evőkanál reszelt lenmag
-
60g mogyoróvaj
-
csipet só
-
100g csokoládé
-
40g pirított, apróra darabolt földimogyoró
Utasítások
Puhára sütött, magas fehérjetartalmú nassolnivaló, amely tojásfehérje, cottage cheese, banán, zab és datolya turmixolt alapjából készül. Kíméletesen süssük a sütő funkcióval, majd olvasztott csokoládéval és pörkölt földimogyoróval vonjuk be, mielőtt szeletekre vágnánk.
Összetevők
| 3 tojásfehérje | |
| 150g túró | |
| 1 érett banán | |
| 80g hengerelt zabpehely | |
| 80g kimagozott datolya | |
| 2 evőkanál reszelt lenmag | |
| 60g mogyoróvaj | |
| csipet só | |
| 100g csokoládé | |
| 40g pirított, apróra darabolt földimogyoró |
Lépések
|
1
|
A tojásfehérjét, a cottage cheese-t, a banánt, a zabpelyhet és a kimagozott datolyát turmixoljuk simára. |
|
2
|
Öntsük át a keveréket egy tálba, és keverjük hozzá a lenmagot, a mogyoróvajat és a sót, amíg jól össze nem keveredik. |
|
3
|
Öntsük a keveréket egy sütőpapírral kibélelt, négyzet vagy téglalap alakú tálcába, amely belefér a Panasonic Flex Air Fryer kosarába, és egyenletesen oszlassuk el. Mi egy 15 cm x 25 cm-es tálcát használtunk. |
|
4
|
Helyezzük be a tepsit, és válasszuk a sütés funkciót 170°C-on 15 percig, amíg éppen meg nem szilárdul. |
|
5
|
Hagyjuk a sütőben 10 percig sülni. |
|
6
|
Olvasszuk meg a csokoládét, és kenjük be vele egyenletesen a megsült szeletek felületét. |
|
7
|
Szórjuk meg az olvasztott csokoládét apróra darabolt pörkölt földimogyoróval. |
|
8
|
Hűtsük a tálcát 15 percig, amíg a csokoládé teljesen meg nem szilárdul. |
|
9
|
Vegyük ki, és vágjuk 12 szeletre. |
Loading...
