Ingrediente
-
Ingrediente pentru chiftele de quinoa
-
1 linguriță de sare
-
½ linguriță de piper negru
-
2 linguri de suc de lămâie
-
2 linguri de făinăuniversală
-
2 lingură de ulei de măsline
-
½ cană de brânză fetasfărâmată
-
¾ cană de pesmetmăcinat fin
-
2½ căni de quinoafiartă și răcită
-
2 căni de varză kale babytocată mărunt
-
½ ceapăgalbenă tăiată cubulețe mici
-
2 căţei de usturoitocaţi mărunt
-
3 ouă mari
-
hârtie pergamenttăiată pentru a se potrivi COȘULUI FRITEUZEI CU AER
-
Ingrediente pentru sosul Tzatziki
-
⅛ linguriță de piper negru
-
1 linguriță de ulei de măsline
-
1 linguriță de sare
-
2 lingură de suc de lămâie
-
¼ cană de pătrunjeltocat
-
1 ceașcă de iaurt grecesc
-
1 castravetemediu mic
-
1 cățel de usturoitocat mărunt
Indicaţii
Cel mai bun hamburger de legume. Aceste chiftele delicioase sunt gustoase și divine – incredibil de sățioase. Sănătos și foarte ușor, rețeta de sos tzatziki inclusă îmbunătățește acest sandviș divin.
Ingrediente
Ingrediente pentru chiftele de quinoa |
|
| 1 linguriță de sare | |
| ½ linguriță de piper negru | |
| 2 linguri de suc de lămâie | |
| 2 linguri de făină | |
| 2 lingură de ulei de măsline | |
| ½ cană de brânză feta | |
| ¾ cană de pesmet | |
| 2½ căni de quinoa | |
| 2 căni de varză kale baby | |
| ½ ceapă | |
| 2 căţei de usturoi | |
| 3 ouă mari | |
| hârtie pergament | |
Ingrediente pentru sosul Tzatziki |
|
| ⅛ linguriță de piper negru | |
| 1 linguriță de ulei de măsline | |
| 1 linguriță de sare | |
| 2 lingură de suc de lămâie | |
| ¼ cană de pătrunjel | |
| 1 ceașcă de iaurt grecesc | |
| 1 castravete | |
| 1 cățel de usturoi | |
Paşi
|
1
|
Pregătirea sosului Tzatziki |
|
2
|
Pregătirea prăjiturilor cu quinoa |
|
3
|
Introduceți vasul în cuptor, apăsați o dată pe butonul Airfry. Setați cadranul pentru 7 minute. Apăsați pe start. |
|
4
|
După ce ați terminat de gătit, adăugați varza kale tocată și amestecați. Puneți vasul înapoi în cuptor. |
|
5
|
Când este gata, se lasă la răcit 5 minute (varza kale trebuie să fie verde aprins și moale). |
|
6
|
Într-un bol mare, bateți ouăle, sarea, piperul și sucul de lămâie până obțineți o compoziție omogenă. |
|
7
|
Combinați quinoa răcită și brânza feta cu amestecul de ouă. Apoi adăugați pesmetul și făina. Amestecați bine, adăugați kale. |
|
8
|
Formați amestecul în 5 chiftele (folosiți ½ cană de amestec de quinoa pentru fiecare chiftea). |
|
9
|
Așezați hârtie de copt pe coșul friteuzei cu aer și așezați chiftelele deasupra. |
|
10
|
Introduceți TAVA EMAILATĂ în cuptor, urmată de GRĂTARUL DE SÂRMĂ. Apoi, așezați coșul pentru friteuza cu aer cald deasupra GRĂTARULUI DE SÂRMĂ. Apăsați pe butonul AIRFRY o dată. Apăsați pe start. |
|
11
|
Când timpul a expirat, întoarceți chiftelele și puneți-le înapoi în cuptor. Apăsați pe butonul AIRFRY o dată. Apăsați pe start. |
|
12
|
Se servește cu sos tzatziki și se savurează! |
Loading...
