Ingrediente
-
200g smochineuscate moi
-
100g de ovăzrulat întreg
-
60g semințe amestecatede dovleac, floarea soarelui, in, susan
-
60g unt de migdale albe
-
80g de mierelichidă
-
1 linguriță scorţişoară
-
20ml apăfierbinte
Indicaţii
Aceste batoane cu smochine și migdale sunt o gustare delicioasă și plină de nutrienți, care poate fi savurată pe drum. Oferindu-ne un plus de energie pentru acele zile aglomerate și o opțiune perfectă pentru a ne energiza pentru antrenamente. Aceste batoane pentru familii sunt pline de ingrediente hrănitoare. Știați că smochinele uscate și migdalele sunt o sursă de calciu și fier pe bază de plante? Calciul este esențial în dieta pentru dinți și oase sănătoase, în timp ce fierul joacă un rol important în susținerea imunității și în combaterea oboselii. Aceste batoane sunt bogate în fibre datorită semințelor amestecate, oferind în același timp un plus de proteine.
Ingrediente
| 200g smochine | |
| 100g de ovăz | |
| 60g semințe amestecate | |
| 60g unt de migdale albe | |
| 80g de miere | |
| 1 linguriță scorţişoară | |
| 20ml apă |
Paşi
|
1
|
Puneți jumătate din ovăz într-un robot de bucătărie. Tăiați grosier smochinele uscate în bucăți mici. |
|
2
|
Într-un castron mare, combinați toate ingredientele cu 20 ml apă fierbinte (turnați încet, deoarece este posibil să nu aveți nevoie de toată apa). |
|
3
|
Tapetați o tavă cu hârtie de copt și cu o spatulă întindeți uniform amestecul. Puneți în cuptorul combi Panasonic și gătiți la 160°C timp de 50 de minute (verificați batoanele de câteva ori pentru a vă asigura că nu se ard). |
|
4
|
După coacere o lăsați să se răcească pe un grătar metalic și apoi o tăiați în bucăți. |
Încarc...
