Hafer Weihnachtskekse mit Gojibeeren
Köstliche Cookies mit viel Gutem drin

Zutaten

  • Für 8 große oder 12 kleine Kekse

  • Zum Garnieren

Anleitung

Diese Weihnachtskekse mit Hafer und Gojibeeren sind die perfekte Möglichkeit, die Weihnachtsfeiertage zu genießen, ohne auf einen gesunden Lebensstil zu verzichten.

Die Verwendung von nährstoffreichem Hafer sorgt für einen großen Ballaststoffschub. Im Gegensatz zu den meisten Keksen, die einen hohen Anteil an gesättigten Fetten enthalten, wird für diese Kekse Nussbutter verwendet. Sie ist eine Quelle für herzfreundliche ungesättigte Fette und liefert gleichzeitig zusätzliches Eiweiß.

Für natürlich Süße kommt Banane in den Teig. Das schmeckt nicht nur herrlich. Sie ist außerdem reich an Nährstoffen wie zum Beispiel Kalium.

Das Eintauchen der Kekse in dunkle Schokolade ist nicht nur geschmacklich ein Fest. Schokoladenliebhaber dürfte freuen, dass Kakao gesundheitsfördernde Pflanzenstoffe wie Flavanole enthält, die antioxidative Eigenschaften besitzen. Zartbitterschokolade hat dabei im Vergleich zu Milchschokolade eine viel höhere Konzentration dieser Flavanole und enthält tendenziell weniger Zucker.

Eine Garnitur aus Gojibeeren und Pistazien sorgt nicht nur für Farbtupfer, sondern auch für einen zusätzlichen Nährstoffschub. Gojibeeren sind zum Beispiel reich an Antioxidantien, während in Pistazien reichliche Proteine und Ballaststoffe stecken.

Den Teig für die Weihnachtskekse knetet der Panasonic Brotbackautomat SD-YR2550. Das macht das Leben um einiges einfacher. Das Backen übernimmt der Panasonic Kombi-Backofen NN-CS89. Dank Backen auf zwei Ebenen kannst du noch rechtzeitig vor Weihnachten eine große Cookie-Ladung dieser goldgelben Plätzchen zubereiten.

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Zutaten

Portionen ändern:
Für 8 große oder 12 kleine Kekse
90 g Porridge Haferflocken leicht geschrotet
100 g stückige Erdnussbutter
1 reife Banane ca. 100 g
20 g Honig
1 TL Zimt
1/2 TL Muskatnuss
Zum Garnieren
100 g dunkle Schokolade
pro Keks 1-2 Pistazienkerne
pro Keks 3-4 Gojibeeren

Schritte

1

Die Banane in einer großen Rührschüssel mit einer Gabel zerdrücken. Dann den Bananenbrei mit den restlichen Kekszutaten in die Backform des Panasonic SD-YR2550 Brotbackautomaten geben. Wähle Menü 29 (Kuchen kneten) und lass die Zutaten 5 Minuten lang zu einem Teig verkneten.

2

Mit einem Eisportionierer den Teig in gleichen Portionen auf die Backbleche des Panasonic Kombi-Ofens NN-CS89 verteilen. Den Teig mit den Handflächen ganz leicht zu Kugeln rollen (er wird klebrig sein) und dann in die Keksform flachdrücken. Die Kekse bei 180 Grad Celsius 30 Minuten lang backen.

3

Sobald die Kekse goldgelb sind, zum Abkühlen aus dem Ofen nehmen. Die Zartbitterschokolade zerkleinern und in einem geeigneten Gefäß in der Mikrowelle schmelzen lassen. 1-2 Minuten auf der niedrigsten Stufe reichen aus. Nach der Hälfte der Zeit umrühren.

4

Die Kekse bis zur Hälfte in die flüssige Schokolade eintauchen und auf ein mit Pergamentpapier ausgelegtes Blech legen. Mit Gojibeeren (3-4 pro Keks) und zerstoßenen Pistazien auf der Schokolade dekorieren. Zum Aushärten 5 Minuten in den Kühlschrank oder - vor Feuchtigkeit geschützt - nach draußen stellen, dann genießen!

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Zutaten

Portionen ändern:
Für 8 große oder 12 kleine Kekse
90 g Porridge Haferflocken leicht geschrotet
100 g stückige Erdnussbutter
1 reife Banane ca. 100 g
20 g Honig
1 TL Zimt
1/2 TL Muskatnuss
Zum Garnieren
100 g dunkle Schokolade
pro Keks 1-2 Pistazienkerne
pro Keks 3-4 Gojibeeren

Lily Soutter

Lily Soutter

Lily Soutter ist eine führende, in London lebende Ernährungswissenschaftlerin. Ihr fundiertes Wissen der Ernährungs- und Gesundheitswissenschaft teilt sie gern in Beiträgen und Fernsehsendungen zur besten Sendezeit. Dabei ist es Lilys Leidenschaft, die Wissenschaft rund um die Ernährung zu vereinfachen, Gesundheitstipps zu geben und kluge Ernährungsstrategien zu entwickeln. Auf diese Weise möchte Lily möglichst vielen Menschen helfen, einen gesunden und vorteilhaften Lebensstil zu erreichen.