Lapte de ovăz preparat în casă

Ingrediente

Indicaţii

Ovăzul de lapte este un lapte care nu are lapte și care este bogat în fibre și fier și este o alternativă excelentă pentru persoanele cu restricții stricte în domeniul dietetic. În doar 5 minute, cu 2 ingrediente care utilizează Slow Juicer, puteți să vă faceți propriul lapte de ovăz gustos.

Partajare

Ingrediente

Ajustare porţii:
125 - 150g fulgi de ovăz fără gluten
1 l apă

Paşi

1

Combinați fulgii de ovăz și apa minerală necarbogazoasă într-un bol sau într-o carafă.

2

Amestecați și lăsați deoparte timp de câteva minute.

3

Turnați câteva linguri din amestec în extractor, având grijă să adăugați atât ovăz, cât și apă. Porniți extractorul cu filtrul cu plasă fină și mai adăugați 2-3 linguri, deschideți ciocul de scurgere și continuați în acest mod până când folosiți întregul conținut al carafei.

4

Transferați laptele într-o sticlă sterilizată și închideți bine capacul. Nu aruncați „resturile” sau okara, pe care le puteți folosi pentru a prepara terci, prăjituri sau biscuiți.

5

Păstrați laptele de ovăz în frigider timp de maximum 3-4 zile.

Poftă bună!

Lapte de ovăz preparat în casă

Ingrediente

Ajustare porţii:
125 - 150g fulgi de ovăz fără gluten
1 l apă

Informaţii nutriţionale

40
Calorii
7.2g
Carbohidraţi
1.3g
Proteine
Back to top