Ingrediente
-
1 ananas
-
12 frunze de lăptucă romaine
-
1 bucată de ghimbir
-
3 linguri seminţe de chia
Indicaţii
Atunci când este vară şi decidem să mergem la plajă, ne place să ducem întotdeauna o sacoşă mare plină cu fructe locale şi organice şi băuturi răcoritoare care combat căldura verii. Aceste preparate chia fresca făcute din suc de fructe reprezintă băutura perfectă de savurat în timp ce priviţi marea. Graţie fructelor şi legumelor, sunt pline de vitamine şi revigorante în mod natural, iar graţie seminţelor de Chia, care sunt pline de proteine şi de grăsimi Omega-3 sănătoase, sunt săţioase şi gustoase.
Ingrediente
| 1 ananas | |
| 12 frunze de lăptucă romaine | |
| 1 bucată de ghimbir | |
| 3 linguri seminţe de chia |
Paşi
|
1
|
Decojiţi ananasul şi tăiaţi-l în bucăţi. |
|
2
|
Puneţi, în această ordine, frunze de lăptucă Romaine, ananas şi ghimbir în storcătorul de fructe. Adăugaţi seminţe de Chia în suc şi amestecaţi bine. |
|
3
|
Lăsaţi sucul să se aşeze timp de 5 minute, apoi amestecaţi ingredientele din nou şi transferaţi într-o sticlă. |
|
4
|
Depozitaţi în frigider şi agitaţi bine înainte de consum. |
Încarc...
